걷기만 해도 돈이 쌓인다?! 건강생활실천지원금제 참여 방법 총정리 🏃‍♀️💰

 이제는 걷기만 해도 돈처럼 쓸 수 있는 포인트가 쌓이는 제도가 있다는 사실, 알고 계셨나요?

걷기나 식습관 개선만으로도 포인트가 쌓여서 쇼핑이나 진료비로 쓸 수 있는 제도가 있습니다!

오늘은 이 제도의 참여 방법과 혜택을 목차별로 쉽게 정리해드릴게요.
국민건강보험공단이 운영하는 실제 신청 링크도 함께 첨부하니,
지금 바로 확인해보세요!

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📌 목차

• 1. 건강생활실천지원금제란?
• 2. 참여 대상은 누구일까?
• 3. 참여 방법 – 어떻게 신청하나요?
• 4. 포인트는 어떻게 적립되나요?
• 5. 어디에 쓸 수 있나요?
• 6. 참여 전에 꼭 알아둘 점

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1. 건강생활실천지원금제란?

건강생활실천지원금제는
국민건강보험공단이 주관하여
건강 위험요인이 있는 국민이 스스로 건강한 생활습관을 실천하면,
그 실천 정도에 따라 포인트를 지급하는 제도예요.

이 포인트는 온라인 쇼핑몰에서 현금처럼 사용할 수 있고,
일부는 병원 진료비로도 사용 가능하답니다.

현재는 전국 모든 지역이 대상은 아니고,
예방형은 일부 시범지역,
관리형은 전국으로 운영 중이에요.

✅ 예방형 vs 관리형, 두 가지 유형!

유형	대상	지역
예방형	최근 건강검진 결과 BMI, 혈압, 공복혈당 수치가 기준 이상인 20~64세	24개 시범지역
관리형	고혈압 또는 당뇨 진단받고 공단 시범사업에 등록한 환자	전국

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2. 참여 대상은 누구일까?

🧡 예방형 대상자

• 만 20~64세
• 최근 6개월 이내 국가건강검진을 받았고
• BMI 25 이상, 혈압 120/80mmHg 이상, 공복혈당 100mg/dL 이상 중 하나라도 해당

📍예방형 시범지역 예시
서울 노원구, 경기 안산/부천, 대전 대덕구, 전주, 김해, 광주 광산구, 대구 달성군 등
(전체 24개 지역, 공단 홈페이지에서 확인 가능)

💙 관리형 대상자

• 고혈압 또는 당뇨병 환자
• 일차의료만성질환관리 시범사업 등록자
• 전국 가능

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3. 참여 방법 – 어떻게 신청하나요?

🖥️ 온라인 신청

• 국민건강보험공단 홈페이지 → 신청 바로가기
• 모바일 앱 ‘The건강보험’ → '건강생활' 메뉴 클릭

🏢 오프라인 신청

• 관할 국민건강보험공단 지사 방문

대상자 여부, 유형 확인, 신청까지 앱이나 홈페이지에서 한 번에 가능!

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4. 포인트는 어떻게 적립되나요?

✅ 예방형

• 참여 신청: 5,000점
• 걷기 실천: 하루 5,000보 이상 → 50~100점 (최대 연 35,000점)
• 건강 프로그램 참여: 주 1회 (대면/비대면) → 회당 500~1,000점
• 건강수치 개선(BMI, 혈압, 혈당): 15,000점

📌 최대 적립: 2년간 12만 점

✅ 관리형

• 참여 신청 + 케어플랜 수립: 각 5,000점
• 걸음 수 목표 달성: 일 100점
• 자가측정(혈압/혈당): 주 1~2회, 회당 250점
• 교육·상담: 연 1~5회, 회당 4,000점
• 건강 점검 참여: 연 1~2회, 회당 5,000점

📌 최대 적립: 1년간 8만 점

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5. 어디에 쓸 수 있나요?

🛒 온라인 쇼핑

• 10,000점 이상 적립 시 사용 가능
• 지정 쇼핑몰: 현대이지웰몰 바로가기

🏥 병원 진료비 (관리형 전용)

• 착(chak) 앱 → 건강실천카드 발급 → 병·의원 진료비 결제 가능

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6. 참여 전에 꼭 알아둘 점

• 만보기 연동 필수 (걷기 실천 포인트 적립 위해)
• 건강개선 정도에 따라 인센티브 제공
• 포인트는 연간/총 한도 존재

이제 걷기 운동을 시작해볼까요?
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[출처] 대한민국 정책브리핑(www.korea.kr)